Il sonno, l’umore e l’efficienza sono strettamente collegati. Chi inizia la giornata riposato, riesce a concentrarsi facilmente sul lavoro e si sente più equilibrato. Al contrario, la stanchezza porta ad un crollo di forma e alla lunga rende insoddisfatti, con possibile insonnia. Per portare il corpo e la mente in equilibrio è importante anche l’assunzione bilanciata delle sostanze nutritive.
