Programma detossificante semplice

Programma detossificante semplice

Durata 2 settimane

1° 2° E  3° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO:

• Minestrone di verdure con lenticchie e ceci, senza pasta, patate e fagioli. Aggiungi un cucchiaino di olio crudo e poco formaggio grana

più

• Un secondo piatto composto da tre tipi di verdura cotta tipo: zucchine e carote trifolate, cornetti e spinaci all'aglio e olio, peperonata, carciofi al forno, aspargi al forno 

più

• un formaggio fresco a scelta tra: caciotta, fiocchi di latte, mozzarella o ricotta magra.

 

CENA:

• Insalata mista cruda abbondante, pollo al limone oppure tonno oppure pesto di cavalo oppure 2 uova.

 
 

4° E  5° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO E CENA:

• Pastasciutta integrale (condita alle verdure) + 1 melone OPPURE 2 fette di cocomero OPPURE uva, kaki, arance, kiwi.

• Una delle due sere oltre alla pasta aggiungi ½ kg di macedonia di frutta.

 

NB: Bere solo acqua non gassata.

 
 

6° E  7° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 tazza di caffelatte e/o 1 yogurt

 

ORE 10.00:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

 

PRANZO  6° GIORNO:

• Pollo o tacchino + verdure abbondanti

POMERIGGIO:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

CENA  6° GIORNO:

• Tonno + verdure abbondanti

 

PRANZO  7° GIORNO:

• Pesce + verdure abbondanti

 

POMERIGGIO:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

CENA  7° GIORNO:

• 2 uova + verdure abbondanti

 

8° 9° E  10° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO:

• Minestrone di verdure con lenticchie e ceci, senza pasta, patate e fagioli. Aggiungi un cucchiaino di olio crudo e poco formaggio grana

più

• Un secondo piatto composto da tre tipi di verdura cotta tipo: zucchine e carote trifolate, cornetti e spinaci all'aglio e olio, peperonata, carciofi al forno, aspargi al forno 

più

• un formaggio fresco a scelta tra: caciotta, fiocchi di latte, mozzarella o ricotta magra.

 

CENA:

• Insalata mista cruda abbondante, pollo al limone oppure tonno oppure pesto di cavalo oppure 2 uova.

 
 

11° E 12° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO E CENA:

• Pastasciutta integrale (condita alle verdure) + 1 melone OPPURE 2 fette di cocomero OPPURE uva, kaki, arance, kiwi.

• Una delle due sere oltre alla pasta aggiungi ½ kg di macedonia di frutta.

 

NB: Bere solo acqua non gassata.

 
 

13° E  14° GIORNO

COLAZIONE:

• 1 tazza di caffelatte e/o 1 yogurt

 

ORE 10.00:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

 

PRANZO 13° GIORNO: 

• Pollo o tacchino + verdure abbondanti

POMERIGGIO:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

CENA 13° GIORNO: 

• Tonno + verdure abbondanti

 

PRANZO 14° GIORNO:

• Pesce + verdure abbondanti

 

POMERIGGIO:

• 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

CENA 14° GIORNO: 

• 2 uova + verdure abbondanti

 

INTEGRAZIONE CONSIGLIATA:

MATTINO:

• CarniHealth: 2 cp

• DrenaHealth: 2 cp

• TioHealth: 1 cp

 

PRANZO:

• TioHealth: 1 cp

 

Ore 16.00:

• CarniHealth: 2 cp