Programma detossificante semplice

Programma detossificante semplice


Durata 2 settimane


1° 2° E  3° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO:

  • Minestrone di verdure con lenticchie e ceci, senza pasta, patate e fagioli. Aggiungi un cucchiaino di olio crudo e poco formaggio grana

più

  • Un secondo piatto composto da tre tipi di verdura cotta tipo: zucchine e carote trifolate, cornetti e spinaci all'aglio e olio, peperonata, carciofi al forno, aspargi al forno 

più

  • un formaggio fresco a scelta tra: caciotta, fiocchi di latte, mozzarella o ricotta magra.

 

CENA:

  • Insalata mista cruda abbondante, pollo al limone oppure tonno oppure pesto di cavalo oppure 2 uova.

 
 

4° E  5° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO E CENA:

  • Pastasciutta integrale (condita alle verdure) + 1 melone OPPURE 2 fette di cocomero OPPURE uva, kaki, arance, kiwi.

  • Una delle due sere oltre alla pasta aggiungi ½ kg di macedonia di frutta.

 

NB: Bere solo acqua non gassata.

 
 

6° E  7° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 tazza di caffelatte e/o 1 yogurt

 

ORE 10.00:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

 

PRANZO  6° GIORNO:

  • Pollo o tacchino + verdure abbondanti


POMERIGGIO:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt


CENA  6° GIORNO:

  • Tonno + verdure abbondanti

 

PRANZO  7° GIORNO:

  • Pesce + verdure abbondanti

 

POMERIGGIO:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt


CENA  7° GIORNO:

  • 2 uova + verdure abbondanti

 

8° 9° E  10° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO:

  • Minestrone di verdure con lenticchie e ceci, senza pasta, patate e fagioli. Aggiungi un cucchiaino di olio crudo e poco formaggio grana

più

  • Un secondo piatto composto da tre tipi di verdura cotta tipo: zucchine e carote trifolate, cornetti e spinaci all'aglio e olio, peperonata, carciofi al forno, aspargi al forno 

più

  • un formaggio fresco a scelta tra: caciotta, fiocchi di latte, mozzarella o ricotta magra.

 

CENA:

  • Insalata mista cruda abbondante, pollo al limone oppure tonno oppure pesto di cavalo oppure 2 uova.

 
 

11° E 12° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 The + 2 fette biscottate

 

PRANZO E CENA:

  • Pastasciutta integrale (condita alle verdure) + 1 melone OPPURE 2 fette di cocomero OPPURE uva, kaki, arance, kiwi.

  • Una delle due sere oltre alla pasta aggiungi ½ kg di macedonia di frutta.

 

NB: Bere solo acqua non gassata.

 
 

13° E  14° GIORNO


COLAZIONE:

  • 1 tazza di caffelatte e/o 1 yogurt

 

ORE 10.00:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt

 

PRANZO 13° GIORNO: 

  • Pollo o tacchino + verdure abbondanti


POMERIGGIO:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt


CENA 13° GIORNO: 

  • Tonno + verdure abbondanti

 

PRANZO 14° GIORNO:

  • Pesce + verdure abbondanti

 

POMERIGGIO:

  • 1 bicchiere di latte o 1 yogurt


CENA 14° GIORNO: 

  • 2 uova + verdure abbondanti

 

INTEGRAZIONE CONSIGLIATA:


MATTINO:

  • CarniHealth: 2 cp

  • DrenaHealth: 2 cp

  • TioHealth: 1 cp

 

PRANZO:

  • TioHealth: 1 cp

 

Ore 16.00:

  • CarniHealth: 2 cp