PROGRAMMA DI INTEGRAZIONE PER CICLISTI

L' integrazione sportiva spesso viene pensata come assunzione di integratori che saranno in grado di sostituire la propria necessità di essere atleta nel vero senso della parola e cercare scorciatoie di comodo.
La parola stessa "integrazione" indica il bisogno di porre l'uso di integratori all'interno di un percorso di qualità che comprende:

  • Qualità clinica  (l'atleta deve stare bene, digerire bene, respirare bene)

  • Dieta corretta (che deve variare a seconda del periodo, sesso, carichi di lavoro)

  • Giusti carichi di lavoro, correlati ad integratori e alimenti

  • Qualità del sonno e del riposo (cartina di tornasole per una gran quantità di disarmonie ormonali)

 
Il percorso per quanto riguarda l' uso di integratori, comprende:
 

  • base uguale più o meno per tutti

  • ottimizzazione per il tipo di sport e per le durate dei carichi

  • specificità di intervento per periodi particolari ( 3 / 4 gare importanti di seguito; play off ecc ecc)

  • ottimizzazione per una singola gara

 


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