L' integrazione sportiva spesso viene pensata come assunzione di integratori che saranno in grado di sostituire la propria necessità di essere atleta nel vero senso della parola e cercare scorciatoie di comodo.
La parola stessa "integrazione" indica il bisogno di porre l'uso di integratori all'interno di un percorso di qualità che comprende:
Qualità clinica (l'atleta deve stare bene, digerire bene, respirare bene)
Dieta corretta (che deve variare a seconda del periodo, sesso, carichi di lavoro)
Giusti carichi di lavoro, correlati ad integratori e alimenti
Qualità del sonno e del riposo (cartina di tornasole per una gran quantità di disarmonie ormonali)
Il percorso per quanto riguarda l' uso di integratori, comprende:
base uguale più o meno per tutti
ottimizzazione per il tipo di sport e per le durate dei carichi
specificità di intervento per periodi particolari ( 3 / 4 gare importanti di seguito; play off ecc ecc)
ottimizzazione per una singola gara
